2025.04.23
这是本页面的第一次更新。我通过nice try的主播cbvivi知道了now page的概念。nowpage是一个快速介绍作者近期生活重心的页面。更详细的介绍可以看这里，此外还有被收录的now page集合页。我的计划是每个季度更新一次。
在days matter的倒计时中显示，今年的春天还有13天就结束了。我有些沮丧，本来期待在春天好好展开一些计划，如今看来大部分的完成度都很低。
身体最近有各种小问题：湿疹、跟腱炎，颈椎病都来给这副皮囊颜色看看。去年此时我对跑步兴致勃勃，今年却全无动力，也有部分身体状态不佳的因素。
和vera分别走了一次马峦山和恩上水库的徒步路线。其余时间偶尔带上小狗去附近的公园走走路，如此而已。
三月底，我做了一个重要的决定：主动停止了迄今两年半的定期心理咨询。这之后，我想为自己的支持系统找寻一些新的渠道。我这个人需要修剪的地方太多了，而“拖延”是部分问题的分支，所以我尝试用系统的短期工具来解决它——参加了“暂停实验室”的拖延应对行动营。暂停实验室是一帮有科班心理学硕博背景的人创立的“数字化心理健身房”，也是一个连接心理学研究与大众应用的研究机构。我在月中完成了一次基础训练，目前正在进阶。
虽然在应对拖延。但这个课程目前对我比较有启发的部分是“自我照顾”。我是一个很会忽略自己感受的人，我把它的优先级放得很低。之前的咨询师在面谈中也曾建议我好好地“倾听心里那个哭泣的孩子”。在进程中，课程有讲述到自我照顾的重要性，以及它和拖延之间的关系并不是敌人。配套的正念练习帮我连结当下的感受，我对身心需要被关照的时刻有了更多觉察。此外我的生活里还有相当多目标模糊的时间。以前我会对这样度过时间感到愧疚，现在则更倾向于保持宽容地观察。
英国作家马特·海格在《活下去的理由》里写的话对我很有启发:
无所事事的时候，不要有罪恶感。但可以完善它，让它是觉知的。
目前的感觉还不错，后续我还想试试它的“焦虑应对”课程。
还有一个比重较大的时间投入：在PS5上玩小岛秀夫的《死亡搁浅》导演剪辑版。这个游戏是去年生日收到的礼物，拖延了一年后才开始玩。我本来对末日叙事的游戏不太感冒，没想到自己也有完全进坑的可能。凑巧最近官方释出《死亡搁浅2：冥滩之上》的预告片，离正式的发售时间只有两个月，所以最近游戏的热度还蛮高的。社交媒体上很多关系游戏的新闻，边玩边看大家怎样讨论它，也感觉很有意思。
我仍在做自由设计师的工作。年后的工作需求来得不多，完成了一些信息视觉化的工作。感觉喜欢也想要实践的事情实在太多：练习勾字、画一些在脑海里成形的场景、做饭、持续更新blog、锻炼身体……
接下来的对策是：尽可能多地做事，但只要做到7分就ok了——7分就是我和自己约定好“可以安心放过自己”的准线。这个春天就这样毫无成就感地度过了。只是要是非要打个分的话，那也可以打个7分。根据前面设定的基准，我也不算完全荒废了这个春天吧？