这两年经济形势越来越低迷，vera和我都逃不过收入缩减的结果。我们渐渐地被迫接受了消费降级的生活。刚开始的我相当不习惯，有种被困在原地的苦闷：目前的状况是一种停滞，我离我想过的生活越来越远了。
我向我的伴侣倾诉，她是一个对生活品质的变化包容度相当高的人，她只能以笼统的安慰回应我。
我向我的咨询师倾诉，我们花了很多次面谈时间探索这个话题：我被什么困住？我想要追寻的东西到底是什么？印象中的结果是：很多次我只能停下来，对话终止在一些我无法回答的问题上。我仍然被困在很模糊的迷雾里，我只知道自己不想去怎样的地方，但我无法判断面前的很多条岔路exactly会把我带去哪里。
最近这团雾状的东西，有变得清晰一些。以下是被启发的过程：
最先是我在网络上看到咨询师张春发的一条微博：
我常问：你有了钱/有了自信/变坚强/变瘦/变高能量以后，你要做什么？换句话说，你没钱/没自信/不坚强/不瘦/低能量，究竟在如何妨碍着你想做的事？
我发现，那些非如此不可的信念，通常想做的都是：“赢下某个排名”。比如“如此我就会得到某某工作，这样我看起来就很牛”，“这样我就会融入某个环境，成为牛x群体的一员”。
如果是“想写作”“想拍照”“想说脱口秀”“想躺着”等等，仔细一想就发现，原来现在就可以做。
排序是个登顶即失心的游戏。我最近常想，万一，世界只是一个游乐场呢，所有活着的人都拿着入场券，剩余的时间就是游戏币。所以，每个人都天生自由，花着自己的币尽情玩耍就好，无需前提，想做什么，就可以做什么。
我看到这篇微博的时候，真的有种恍然大悟的感觉。那些我不愿对咨询师描述得更细的动机，把我困住的东西——正是我想要在他人眼里显得很好很厉害的执念。张春描述得非常精准：我就是想要赢下某个排名！
而我真正想要做的事情：创作、栽种植物、锻炼身体、变得温柔又坚定、善待自己和他人……这些可全是不花钱、现在随时可以开始的事情啊。
有了一些察觉，好像就会发掘更多与之呼应的知识。在拖延应对进阶营第四天的练习里，我被要求书写三个符合自己内心价值认同的清单，以此来挖掘我心底的深度意图。
按照动机心理学中的自我决定理论(SDT)，从过程中获得快乐的事情，能激发我们的内在动机，构成一种内驱力;此外，我们内心认可其意义或价值的事情，以及符合我们的身份认同感(也就是「我是谁」)的事情，同样有机会激活我们的内驱力。这些内驱力，在自我决定理论的文献里，被称为「自主动机」。它们同样是深层意图的体现。
1.哪些事情是我发自内心觉得能让世界更美好的?
- 对陌生人保持一份善意
- 对小动物保持一份善意
- 保持边界，不随意评价他人
- 多种一些植物
- 不乱扔垃圾和吐痰
2.哪些事情是我的的确确能在过程中获得快乐的?
- 和朋友聊天
- 阅读
- 烹饪和享受美食
- 和我的小狗散步
- 玩游戏
3.哪些事情是长远来看能给我带来足够多回报的?
- 保持阅读
- 书写和记录
- 练习创作（画画、写字）
- 练习做一个80分的大人
写完这个列表，我又被这个发现惊到了——以上依然没有一件事，是需要我变得有钱、身材很好或是在社会标准上更体面之后才可以完成的。会让我快乐以及让我的生活变得有意义的事，我全部都可以现在就开始。
看清楚了这些，我才能看清楚让我觉得”心被困在盒子里动弹不能“的到底是什么。如果不存在排名，如果外界给我的全都是正面反馈……我会更愿意创作吗？我会更容易就展开我自己吗？当然我知道现实里根本不可能。我的第一个举动是关闭了我的朋友圈，我得先为自己创造一个松动安全的环境。然后我再把那些想做但一直被搁置的事，拆分成最小的单元纳入我的微习惯系统。我需要一些时间先来对自己做实验。
就像我在“大人标准”页面里描述过的一样，当我使用更世俗的标准来丈量自己的时候，我有很多困惑。但是当我清晰了我最深层的意图，我内心认可的价值标准之后，我只要确保我没有偏离这些意图，我就可以安心放过自己了。